Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Menopause

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Diet sehat setelah menopause atau kapanpun itu, di beberapa artikel disebutkan bahwa kunci untuk mendapatkan berat badan ideal melalui diet adalah makanan yang benar dan juga olahraga. Namun, beberapa orang masih mendapatkan masalah dengan diet mereka untuk menurunkan berat badan meskipun sudah berulangkali melakukan olahraga dan makanan yang benar. Jika anda mengalami hal yang sama dengan beberapa orang tersebut, inilah saatnya anda memulai untuk melakukan diet yang benar dan sehat untuk menurunkan berat badan setelah menopause.

1. Ketahui tentang menopause. Saat menopause terjadi, maka wanita memiliki metabolisme tubuh yang semakin lambat. Sama saja seperti anda dapat beraktifitas dengan baik dengan energi yang tidak berlebihan. Sehingga, hal pertama yang harus anda lakukan adalah dengan makan lebih sedikit atau mengontrol porsi dalam diet. Untuk membuat tubuh anda tidak mudah lapar dengan makanan yang sedikit, maka anda dapat mencoba mengkombinasikan lemak, protein dan karbohidrat saat makan. Dengan demikian, nafsu makan pun akan berkurang.
2. Sebagian gandum berkarbohidrat dapat menjadi asupan yang bagus untuk tubuh, namun mahal. Untuk mengatasi hal tersebut, konsumsilah biji – bijian dan hindari kentang. Biji – bijian bisa didapatkan dari bulir nasi, sereal, kerupuk, roti atau pasta. Hindari memakan makanan yang mengandung gula, kecuali sebagai bonus dan tidak terlalu sering. Hindari makanan biji – bijian yang sudah diolah. Saat melakukan diet, perbanyaklah mengkonsumsi sayuran lebih banyak daripada buah untuk sumber karbohidrat serta kacang – kacangan juga dibutuhkan untuk tubuh. Jika ingin makanan berlemak, carilah makanan dengan lemak baik seperti kacang – kacangan, alpukat dan minyak zaitun. Dalam mengkonsumsi lemak, anda harus memperhitungkan kadar lemak yang masuk dalam tubuh. Selanjutnya adalah masalah protein yang dapat anda temukan dari produk susu dengan rendah lemak seperti ikan, produk keledai, ikan atau bahkan daging tanpa lemak sebagai cara menurunkan berat badan  setelah menopause. Buatlah perut anda kenyang dengan makanan yang lebih sedikit porsinya namun penuh protein, karbohidrat dan lemak yang seimbang.
3. Berpeganglah pada air. Jika anda ingin kopi dan teh, hindari produk yang dicampur dengan kafein. Bagi beberapa orang jus dapat bekerja, namun perhatikan mengenai kalori yang ada didalamnya. Melalui buah dan sayuran, anda dapat menemukan vitamin dan mineral. Hindari meminum minuman berkarbonasi, namun jika anda tidak bisa menghindarinya anda dapat mencoba menggunakan soda diet sebagai cara untuk menjaga pola makan.
4. Daripada anda melakukan olahraga yang membuat beban anda tidak kunjung turun, malah semakin doyan makan, cobalah berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan untuk menemukan ide tentang rancangan olahraga yang tepat untuk menurunkan berat badan anda. anda hanya perlu rencana olahraga yang baik dengan diimbangi sayuran, buah dan air juga makanan diet dengan program herbalife .

Produk Herbalife merupakan Nutrisi sebagai cara menurunkan berat badan yang bisa anda gunakan sebagai diet sehat anda.Disini menyediakan produk herbalife dengan harga hemat dan murah.silahkna pilih paket2 yang sesuai dengan keuangan anda .